胡萝卜不能炒？学会这样吃降压降脂，对眼睛好，老人孩子要多吃！

胡萝卜质脆甜美股票不能这样炒，营养丰富，降血压血脂，对眼睛好，深受大众喜爱，可是你知道吗？用油炒是最糟糕的办法！

胡萝卜用油炒后会变黄，因为胡萝卜素极易溶于油脂造成，而油脂和菜汤基本就被大家倒点了，大量胡萝卜素和养分都在炒的过程中流失了股票不能这样炒。

因此哈妹建议大家蒸着吃股票不能这样炒，健康好吃营养还能保留在食材中，就像下面这道胡萝卜蒸蛋羹，颜值超高，鲜香略微甜，非常好吃，快来收了它吧！

胡萝卜山药蒸蛋

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配料:鸡蛋2个、山药1小截、胡萝卜少许、盐适量、猪油适量、小葱少许烹饪步骤:1.主要食材股票不能这样炒。

2.胡萝卜、山药切成如图细末股票不能这样炒。

3.鸡蛋打入碗中、加入适量的盐搅匀股票不能这样炒。

4.搅好的蛋液过一下筛股票不能这样炒。

5.加入约蛋液1/2的温开水股票不能这样炒。

6.放入山药末，搅拌均匀股票不能这样炒。

7.倒入炖盅，把胡萝卜末轻轻撒在上面股票不能这样炒。

8.用勺子舀少许猪油放入，然后用小勺将蛋液上面的小泡舀掉股票不能这样炒。

9.蒸锅内加入适量水烧开后放入炖盅中大火蒸十五分钟左右股票不能这样炒。

10.趋这个时间取2根小葱中间最嫩的叶子切成葱花股票不能这样炒。

11.15分钟左右后开盖用小勺在蛋液中间划一个十字若没有稀蛋夜浸出就好了，若还有则继续蒸一会儿股票不能这样炒。

12.趋热撒上葱花，离火上桌享用吧股票不能这样炒。

菜谱小贴士:

1、鸡蛋过筛更细嫩

2、山药胡萝卜尽量细股票不能这样炒，且山药用那种粉面山药

3、用温开水不易起气泡

4、无炖盅可以用碗上面盖一个盘子

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